La thérapie cognitivo-comportementale repose sur l'idée que les maladies psychologiques découlent de schémas de pensée et de comportement erronés.
L'idée de développer cette forme de psychothérapie a pris racine dans les années 1960, lorsque Aaron Beck a commencé à remarquer que ses patients souffrant de dépression verbalisaient souvent des pensées qui manquaient de validité. Il a également constaté des "distorsions cognitives" caractéristiques de leur pensée. Ces observations empiriques l'ont amené à considérer la dépression non plus comme un trouble de l'humeur, mais comme un trouble cognitif.
Sur la base de ses observations cliniques et de ses résultats empiriques, Beck a élaboré une nouvelle théorie cognitive de la dépression. Il a publié La thérapie cognitive de la dépression après avoir publié une étude qui évaluait et démontrait l'efficacité de la thérapie cognitive. (1)
La pensée erronée trouve son origine dans des attitudes et des hypothèses inadaptées acquises tôt dans la vie. Les problèmes surviennent lorsque ces hypothèses sont remises en question par un événement critique de la vie. Si les attitudes sont trop extrêmes ou rigides, le patient peut développer des schémas de pensée irrationnellement négatifs.
Par exemple :
Un comportement défectueux exacerbe les problèmes causés par le trouble cognitif. Les patients peuvent se replier sur eux-mêmes, faire moins d'exercice et adopter un comportement d'évitement.
La thérapie cognitivo-comportementale utilise une série de techniques pour remettre en question les processus de pensée et les comportements erronés. Elle repose sur un modèle simple et sensé des relations entre la cognition, les émotions et le comportement. (2)
Référence
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